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우리아이 인성을 위한 교육

어떻게 해야할까?

인성은 학교에서 받아야 하는 점수가 아니라, 가정에서 키워주어야 하는 능력입니다. 인성교육을 다른 무엇보다 중요한 교육 과업으로 생각하는 선진국과는 달리 아직까지도 한국 부모님들은 스펙을 쌓는 것을 우선수위에 두고 있는 것이 현실입니다. 게다가 인성교육이 도대체 무엇인지, 개념과 헷갈리는 부모가 많습니다.

아이는 부모의 행동을 보며 인성의 덕목을 몸으로 체득합니다. 부모가 가정에서 어떤 가치를 중요하게 여기고 행동하느냐에 따라 아이의 인성이 달라진다는 의미입니다. 인성이 갖춰지지 않은 아이는 장차 커서 사회에 적응할 수 없습니다. 아이들이 타인과 더불어 살아가며 좀 더 나은 세상을 만들어간느 능력을 발전시킬 수 있도록 부모와 사회가 인성교육에 더욱 더 관심을 기울여야 할 필요가 있습니다.

인성이란 무엇일까요?

인성이란 도대체 무엇일까요? 국어사전에는 인성을 사람의 성품, 각 개인이 가지는 태도 및 행동 특성이라고 정의합니다. 인간성, 인격과 비슷한 의미라고 보면 되는데, 막상 말로 설명하면 헷갈리고 어렵습니다.

우리는 인성에 대해 정의할 때 예절, 배려, 책임 등 인성의 개별적인 덕목에 대해서만 말합니다. 물론 그것도 인성은 맞지만 정확한 정의라고 보기는 어렵습니다. 인성교육에 앞서 인성이 어떤 특성을 지녔는지 제대로 알아야 합니다. 아이의 변화를 촉진하는 효과적인 방법을 찾아내고 가르치는 것입니다. 아이의 인성은 바꾸기 어렵다는 잘못된 편견을 한 번에 깨는 이야기 입니다. 이 세상을 잘 살아가기 위해 필요한 내가 아닌 다른 사람과 더불어 사는 능력입니다. 한마디로 인성은 세상 사람들과 더불어 살기 위해 변화하는 능력입니다. 인성을 완성시키려면 반드시 행동으로 실행해야 합니다. 제 아무리 머릿속으로는 다 알아도 행동으로 실천하지 못하면 아무런 의미가 없습니다. 성격과 인성은 헷갈리기 쉬운데 완전히 다른 것입니다. 성격은 바꾸기 힘들지만 인성은 바꿀 수 있습니다. 성격은 교육대상이 아니지만 인성은 가르칠 수 있고 또 배울 수 있습니다. 성격과 달리 인성은 결과가 아니라 과정적 특징을 지닙니다. 배우고 또 배워서 말하고 행동하는 과정이 필요한 것입니다. 만약 인성이 성격과 마찬가지로 기질적 특성을 지닌다면 인성교육은 원천적으로 불가능합니다.

제 4차 산업혁명이 이슈가 되고 있는 요즘, 사람과 사람 사이의 커뮤니케이션 기술, 공감과 소통능력이 아이의 행복을 좌우할 새로운 능력이 될 것이라 말하는 사람들이 많습니다.

인성이 새로운 스펙이 될 수도 있습니다. 흔히들 4차 산업혁명 시대가 오면 세상이 완전히 뒤집힐 것처럼 말하지만 아마도 스펙을 중시하는 분위기가 수비게 바뀌지는 않을 것입니다. 안타깝게도 우리는 지금 너무나 불확실한 시대를 살고 있습니다. 변화의 속도는 따라가지 못할 정도로 빠릅니다. 불안한 부모는 결국 또 스펙에 매달릴 수 밖에 없습니다.

또 아이의 인성을 학교에만 맡기는 건 매우 위험한 태도라고 합니다. 학교에서 배운 가치와 가정의 가치가 충돌할 때 문제가 발생하기 때문입니다. 인성은 학교에서 받아야 하는 점수가 아니라 가정에서 키워주어야 하는 능력입니다.

물론 아이가 발전하고 성장할 수 있는 능력을 키워주는 주체는 부모여야 합니다.

아이의 부족한 인성을 어떤건지 살펴보고 아이가 자신의 부족함을 스스로 깨닫고 좋은 인성을 형성하도록 옆에서 도와주는 것이 부모의 역할입니다. 그러기 위해서는 먼저 아이에게 애정을 가지고 아이가 무엇을 좋아하고 어떤 것에 관심을 가지는지 세심하게 살펴야 합니다. 인성이 나쁜 부모 밑에서 인성이 바른 아이가 자랄 수 있을까요? 본인은 그렇게 행동하지 않으면서 아이에게만 바른 인성을 가져야 한다며 윽박을 지르는 것은 언어폭력일 뿐입니다. 이를 방지하기 위해 인성교육을 하기 전 부모 자신에게 부족한 인성은 무엇인지 점검해보는 시간이 필요합니다.

가까운 사람을 진심으로 존중하고 더 챙기는 모습을 아이에게 보여주어야 합니다. 특히 부부간의 대화와 행동은 아이에게 큰 영향을 미칩니다.

아이들에게 예절교육을 한다고 한복을 입히고 다도를 가르치는 것이 중요한게 아닙니다. 인성교육은 별다른 것이 아닙니다. 먼저 부모와 아이가 인생의 중요한 가치가 무엇인지 서로 이야기를 나누어야 합니다. 물론 처음에는 어색할 수 있지만 노력해보아야 합니다. 아이와 얘기를 나눌 수 있는 부모라면 아이의 인성교육은 반은 끝낸 샘입니다.

[건강] 좌골신경통 증상과 치료방법

좌골신경통이란?

좌골신경에 발생한 압박, 손상, 염증 등으로 인해 좌골신경과 관련된 부위를 따라 나타나는 통증을 말합니다. 좌골신경과 관련된 통증은 엉덩이에서부터 아래쪽으로 대퇴부와 다리까지 통증이 발생할 수 있고 발과 발가라긔 통증을 동반할 수도 있습니다. 좌골신경통은 평생유병율이 13~40% 정도 된다고 하며 발생은 남녀간에는 차이가 없다고 알려져 있습니다. 20대 이전 연령에서는 거의 없지만 나이가 많을수록 발병률이 증가해 40대에서 가장 많이 발병하며 50대 이후부터는 빈도가 감소한다고 합니다. 요통, 대퇴부 뒤쪽의 통증, 종아리나 발의 통증이 있을 수 있고 통증과 함께 화끈거리거나 저린 느낌이 나거나 감각이 둔해지고 다리에 힘이 빠지는 등의 증상이 있을 수 있습니다.

이러한 증상들은 종양이나 좌골신경이 지나가는 근육 등의 구조물에 의해 좌골신경이 눌리거나 좌골신경 자체의 손상 혹은 염증에 의해서 발생할 수도 있습니다. 또 좌골신경은 요추 4번, 5번 신경과 천추 1번, 2번, 3번 신경이 모여서 형성되는데 이들 요천추신경과 관련된 추간판 탈출증이나 척추관 협착증이 증상의 원인이 되기도 합니다.

엉덩이 부분이나 대퇴부 뒤쪽이 아픈 것을 좌골신경통이라고 하나 상당수는 좌골신경과는 관계없는 근육통이나 근막통증 증후군에 의한 경우가 많아 진정한 좌골신경통이 아닐 때가 종종 있습니다.

치료방법

침상 안정만으로도 상당수의 환자에서 증상이 호전될 수 있고 약물 치료를 통해 증상을 완화시킬 수 있습니다. 또 좌골신경 차단술을 통해 증상의 호전을 가져올 수 있으며 좌골신경이나 신경근의 압박이 있을 경우 압박하고 있는 디스크 질환이나 척추관 협착증의 경우 경막외 차단술, 요천추신경근 차단술로 증상을 개선시킬 수 있고 하지에 힘이 빠지는 등 증상이 심할 경우 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.

또 종양이나 혈종에 의해 신경근이나 좌골신경이 압박을 받고 있을 경우 이들을 제거하면 통증을 치료할 수 있습니다. 또 좌골신경이 지나가는 이상근에 발생한 근막통증 증후군이나 이상근이 좌골신경을 압박해 발생하는 이상근 증후군과 같은 질병에서는 이상근에 대한 주사요법으로 좌골신경의 압박이 치료될 수 있습니다.

요통과 함께 하지의 통증이 함께 있을 경우 이의 원인이 무엇인지 잘 감별하고 질환에 따라 치료하는 것이 중요합니다. 신경 압박 증상이 있음에도 치료를 받지 않고 지낼 경우 하지의 감각 소실, 근력약화와 함께 근육 위축 등의 증상이 발생할 수 있기 때문에 전문가에게 증상을 이야기하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

무더운 여름을 책임져줄 상큼한 과일!

여름 제철 과일로는 복숭아, 수박, 참외 등이 대표적입니다. 여름과일은 수분 함량이 많아 체내 수분을 보충해주고 갈증해소에도 탁월합니다. 또한 열량이 낮아 다이어트에도 좋습니다.

수박

90% 이상이 수분으로 갈증해소와 해열에 좋습니다. 단맛을 내는 과당과 포도당도 다량 함유돼 피로회복에 도움이 됩니다. 특히 수박의 베타카로틴, 라이코펜 성분은 암과 노화를 예방하는데 도움을 줍니다. 시투룰린 성분은 이뇨작용을 활발히 만들어 노폐물 배출에 효과적입니다. 시트룰린은 수박씨에 많이 함유되어 있어 삶아서 차로 마시면 좋습니다.

참외

수박과 마찬가지로 수분 함량이 90% 가까이 되어 체내 노폐물 배출에 효과적입니다. 또한 당분 흡수가 빨라 저혈당, 탈수 증상에도 효과적입니다. 이밖에 비타민 C 함량이 높아 피로회복에 도움이 됩니다

복숭아

흡연자에게 좋은 과일입니다. 주석산, 사과산, 구연산 등 다양한 유기산이 있어 흡연 욕구를 감소시킬뿐더러 니코틴 등 담배의 독제거에 좋습니다.  식이섬유도 풍부해 변비를 해소하고 대장암 예방에도 효과가 좋습니다.

포도

포도씨에 풍부한 폴리페놀과 붉은 색소인 안토시아닌은 혈전이 생기는 것을 막아 심장질환과 뇌졸중 예방에 효과적입니다. 그 외에도 안토시아닌은 피로해소에 좋습니다. 특히 눈의 피로를 푸는데 효과적 입니다. 이 밖에 포도에는 팩틴, 타닌 등이 풍부해 장운동 증진효과가 있어 변비 해소에 탁월합니다.

매실

신맛이 너무 강해 대부분 장아찌나 음료로 가공해먹는 식품입니다. 피로회복에 효과적인 구연산이 많고 식이섬유인 펙틴도 풍부합니다. 매실은 산도가 높아 위장에서 살균작용을 하는 덕분에 식중독 예방에 좋습니다. 일본인이 생선회를 먹을 때 매실자앙찌를 함께 먹는 이유도 이것 때문입니다.

자두

말려 먹으면 더 좋습니다. 말리면 말릴수록 비타민 A,B,E 등이 많아지기 때문입니다. 말린 자두에는 심장질환 예방에 효과적인 안토시아닌과 베타카로틴이 당근보다 더 많이 들어있습니다. 칼슘, 철분이 많아 골다공증 뿐 아니라 빈혈 치료에도 효과적입니다. 

안녕하세요

지거스 입니다!

사랑하는 가족, 연인, 친구들에게 고마운 마음을 표현하거나 기념일 혹은 생일선물을 준비해야 할 때

어떤 선물을 주어야 할 지 많이들 고민하실텐데요!

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지거스는 공장에서 여러개를 찍어내듯 작업하는 것이 아닌

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[건강] 대중의 사랑을 받는 '생강 한 모금'

전세계적으로도 사랑을 받는 메뉴는 생강 음료입니다. 진저 에일을 필두로 진저 티, 진저 쇼콜라 등 다양한 생강 음료를 갖추고 있습니다. 맵고 알싸한 생강을 활용한 음료들이 출시되고 대중의 사랑을 받는 것은 매일 마시는 한 모금의 생강이 일상에 활력을 불어넣고 면역력을 보충해주는 건강 음료로 인식되고 있기 때문입니다. 생강의 매운 성분은 몸에 열을 내 혈액의 흐름을 촉진시킵니다. 손끝이나 발끝 등 말단 조직의 혈관을 넓혀 원활한 혈액 순환을 돕고 온몸에 열기를 전합니다. 몸속장기를 따뜻하게 해 찬 기운을 없앱니다. 체온이 1도 올라가면 면역력은 5배 높아집니다. 생강은 면역력을 높여주는 가장 탁월한 치유의 식재료인 셈입니다. 그래서 밤사이 체온이 떨어지 아침이나 추운 겨울 외출하기 전에 생강을 먹으면 금새 몸이 따뜻해지고 하루의 활력을 끌어올릴 수 있습니다. 감기로 인한 발열 증상이 있을 때 생강 물을 마시면 발한 작용에 의해 땀을 흘려 해열 효과를 줍니다. 또 기침을 멈추고 염증을 제거하는 작용을 해 감기를 누그러뜨리는 효과가 있습니다. 생강의 매운맛과 열을 내는 성분은 진저롤과 쇼가올인데 이 성분의 영향력은 생강을 말리거나 가열했을 때 더욱 높아집니다. 이것들은 생강의 껍질에 많이 들어 있기 때문에 조리할 때 두껍게 벗겨내지 않고 사용하는 것이 좋습니다.

10월, 11월에 수확한 햇생강은 껍질이 하얗고 잎과 연결되는 부분이 붉습니다. 묵은 생강에 비해 껍질이 연하고 수분이 많습니다. 매운맛도 강하지 않습니다. 우리가 흔히 보는 묵은 생강은 영양분을 가득 머금고 있을 때 수확한 것으로 약 1년 간 저장해두면 섬유질이 단단해져 생강의 풍미나 매운맛이 더 깊고 강하며 향도 진합니다. 감기를 예방하고 일상의 활력을 보충하는 생강의 위력을 느낄 수 있는 가장 쉽고 간단한 방법은 매일 한모금씩 따뜻한 생강 음료를 마시는 것입니다.

요즘 팝아트로 초상화를 만들어 많은 사람들에게 인기를 얻고 있습니다.

팝아트와 비슷하지만 또 다른 느낌의 초상화가 있어서 이렇게 올려 봅니다.

일반 사진을 보내기만 하면 OK

사진 확인 후 이러한 결과물이 나타나게 됩니다.

위사진은 원본 사진 입니다.

이 사진이 어떻게 변하는지 한번 보시기 바랍니다.

이렇게 디테일하게 표현이 됩니다.

나무에 레이저로 각인하고 팝아트와는 또다른 느낌의 선물을 줄 수 있습니다.

이렇게 반려동물도 초상화를 만들 수 있지만

커플 사진 또는 부모님 사진을 가지고도 제작이 가능 합니다.

이렇게 여행 사진을 보내서 제작도 가능한데요

팝아트는 얼굴을 중점으로 만드는 반면에

이렇게 이쁜 배경을 살려 제작이 가능합니다.

디테일하게 색감도 살아있고 따듯한 느낌의 액자로 

재 탄생합니다.

레이저로 각인하여 만들기 때문에

액자를 직접 받아 만져보면 

올록 볼록한 느낌이 전해 집니다.

무언가 특별한 선물을 준비할때

한번쯤 참고해 보면 어떨까 싶습니다.

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[건강] 요즘 걸리기 쉬운 안과 질환들!

꽃가루와 미세먼지가 기능을 부리는 요즘, 이비인후과 만큼 환자가 급증하는 곳이 바로 안과 입니다. 실제로 지난 20년간 봄철 꽃가루 농도는 5배 이상 증가했습니다. 이 시기에 특히 조심해야 하는 안과질환들은 무엇이 있을까요?

알레르기성 결막염

외부의 항원에 의한 일종의 과민반응입니다. 알레르기 반응을 유발하는 꽃가루, 먼지, 동물의 털, 진드기 등이 있습니다. 시력에 영향을 주는 경우는 드물지만 자주 발생하는 만성 질환으로 날이 따뜻하고 건조할 때 심해집니다. 가려움증을 느끼는 것이 대표 증상이며 자꾸 만지거나 비비면 염증이 생겨 각막까지 손상될 수 있습니다.

알레르기 유발물질에 노출되는 것을 피하는 것이 가장 좋습니다. 특히 봄철 꽃가루가 원인인 경우 외출할 때 선글라스나 안경을 착용해 눈을 보호하고 이불, 베개 등을 자주 세탁하고 카펫을 치우는 것도 도움이 됩니다. 가려움이 심할 때는 인공눈물로 눈을 씻어내거나 얼음찜질을 해주면 완화됩니다.

안구건조증

눈물의 정상적인 분비와 순환기능에 이상이 생겨 눈에 눈물이 마르는 질환입니다. 건조함, 작열감, 뻑뻑함 등의 증상을 보입니다. 대수롭지 않게 여겨 방치하면 결막염이나 각막염으로 이어질 수 있고 심한 경우 시력 감퇴까지 초래하므로 주의해야 합니다. 수시로 물을 마셔 체내 수분량을 높이는 것이 좋습니다. 평소 인궁 눈물을 넣으면 증상을 완화시키는 데 도움이 됩니다.

눈건강을 위한 생활 습관

손은 항상 깨끗하게 유지하기!

세균이 많은 손으로 눈을 비비는 것은 절대 금물입니다. 환자가 사용한 수건은 꼭 삶아서 빨고 문손잡이나 수도꼭지 등은 비눗물로 자주 닦아줍니다.

안대는 x

눈병이 생기거나 충혈됐을 때 안대를 착용하는 게 좋다는 것은 잘못된 상식입니다. 외부 공기의 순환을 차단해 눈에서 나와야 하는 분비 배출을 막아 눈병을 오랫동안 지속시킬 뿐 아니라 더 악화시키는 원인이 될 수 있습니다.

안약은 꼭 필요할 때만!

눈병을 예방하기 위해 안약을 미리 넣는 것은 삼가해야 합니다. 초기 진단이 힘들고 바이러스를 더 퍼뜨릴 위험이 있습니다.

[ZIGUS] 소중한 추억을 조각하다

'우드포토'

안녕하세요. 지거스입니다!

우드포토는 고퀄리티 나무에 고퀄리티 레이저기계를 이용해 사진을 나무에 새기는 것을 말합니다.

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[다이어트] 다이어트의 적

달콤한 유혹 '설탕'

과거에는 단 음식은 쉽게 접할 수 없는 아주 고급음식이었습니다. 예전에 설탕 대신 쓰던 꿀만 하더라도 복잡한 과정을 거쳐 겨우 얻을 수 있는 음식이었고 과일마저도 농업 시스템이 갖춰지기 전에는 귀한음식으로 여겨졌습니다.

그러나 정제당, 즉 설탕이 대량생산되기 시작하면서 상황은 정반대가 되었습니다. 설탕을 값싸고 쉽게 얻을 수 있게 되었으며, 이는 설탕의 섭취량 증가와 비만의 큰 원인으로 이어졌습니다. 설탕이 비만을 발생시키는 원인은 매우 다양합니다. 우선 설탕은 단 맛이 매우 강하며 우리 몸이 혈당을 급상승시킵니다. 혈당이 급하게 올라가게 되면 혈당을 다시 낮추기 위해서 우리 몸에서는 인슐린이 분비가 되며 이를 통해 혈당은 금방 떨어지게 됩니다. 이 과정에서 설탕은 지방으로 축적되기 매우 쉬워집니다. 동시에 혈당이 금방 떨어지기 때문에 허기를 다시 느끼게 되고 칼로리의 과다섭취로도 이어집니다.

설탕은 이와 함께 중독성도 가지고 있습니다. 당은 우리 몸에서 가장 쉽고 빠르게 혈당을 올릴 수 있는 영양분입니다.

그렇기 때문에 우리는 단음식을 먹을 때 기분이 좋도록 설계되었으며 우울할 때 단 음식을 찾게 되는 것도 이러한 이유입니다. 그래서 군것질을 하는 습관이 자리잡히게 될 경우 군것질을 안하게 되면 불안하거나 기분이 안좋아지거나 하는 것도 설탕의 중독성에서 그 원인을 찾을 수 있습니다. 또한 설탕은 내성이 있습니다. 처음 단 맛보다 점점 더 단 맛을 원하게 되고 이러한 과정에서 설탕섭취량은 많아질 수 밖에 없습니다.

가벼운 중독성까지 가지고 있어 비만의 가장 큰 원인으로 지목되고 있습니다. 그렇기 때문에 다이어트를 위해서라면 가장 먼저 설탕을 줄이는 것부터 시작해야 합니다. 술 혹은 담배와 같이 설탕도 줄이기 위해서는 노력이 필요합니다. 그러나 술, 담배와 다르게 설탕은 어디서나 쉽게 접할 수 있고 도덕적인 비난에서도 자유롭기 때문에 오히려 술, 담배보다 더 줄이기 힘들 수 도 있습니다. 하지만 탄산음료를 줄이거나 군것질을 줄이면서 점점 설탕 섭취량을 줄여나간다면 힘든 일은 절대 아닙니다. 또한 음식에서도 맛을 내기 위해 설탕을 넣는 경우가 많은데 이러한 사소한 것들부터 조금씩 바꿔나간다면 어느새 슬림해진 몸매를 발견할 수 있습니다.